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太极理论

怎样才能练好太极拳

来源:本网    浏览:次  更新:2018-11-12

  要练好太极拳,必须从规矩人手。太极拳的规矩初步讲“四法四功”。四法是指外练“手、眼、身、步”;四功是指内练“心、神、意、念”。讲规矩就是必须按照太极拳的道理去练,练拳也只能是顺乎自然,合乎人体生理地去练,而不是随便任意地投手掷足。不照规矩练,其结果必然对身体健康有损无益。过去有人说“打拳打个理字”指的就是这个意思。

  要练好太极拳,还应注意循序渐进,不可急于求成。应当练好一式之后,再学下一式。要把每个姿势练正确,就必须先把每个动作练正确,无论是一举手、一动脚,都要把它的起点、止点、路线弄清楚,练好它才行。俗语说“一生二、二生三、三生万物”,联系到学习上,也是指循序渐进的意思。

  开始学拳时,常常顾此失彼,顾了手的动作,顾不了脚的动作,这并不要紧,常练自然会逐渐做到“得心应手”、“灵活熟练”的。架势练熟以后,可以追求太极拳原理。如虚实分清、用意识引导动作等等,以便逐步提高。要练好太极拳,主要在一个“勤”字,所谓“业精于勤”就是说要多下功夫。拳打千遍其理自现,练的遍数多了,自然会摸索出它的规律。过去练拳有“四多”的说法,就是“多想”,要善于动脑筋去多思考、多揣摩;“多问”,搞不清楚的,要虚心向别人请教;“多看”,多观摩别人之长、补自己之短;“多练”,所谓“功夫无息法自修”,勤而行之,进步自速。

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