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太极理论

初学太极拳选择哪种流派较好?

来源:中国太极拳网    浏览:次  更新:2014-11-10

  太极拳流派很多,代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派,开始先学哪派套路,很难一概而论,要看各人自己的喜好。以本人经验来看,陈式较刚勇;孙式小架灵活,气氛较活跃,适宜青年人;吴式中小架子,温文尔雅,女孩子学习尤为合适;武式小架而桩步较高,内动为主,外形蕴藉,适宜平时极少运动的学界人士及高龄老年人;杨式大架,开展舒畅,动中求静,静中有动,青老皆宜。

  以杨式大架套路为基本技法的简化太极拳,已推广50年,深受国内外太极拳爱好者好评,都以此作为初学范本。因其舒展大方,套路编排由浅人深,由易到难,删繁就简,即保留了传统技术又没有难度太大的动作。24个式子,如果每天学习1小时,大约20天左右即可学会整个套路,是以学这个套路为人门初学较为合适。

  最后,任何流派的太极拳都有它独特的健身和养生效果,练习时,可以快练或慢练,也可以刚练或柔练,主要是要练出自己的风格,从而达到最好的健身和养生效果,关键要看自己的实际情况,特别是学习方便。

  

  


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