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太极理论

太极拳慢练才能练出真功!

来源:中国太极拳网    浏览:次  更新:2018-05-08

  

  太极是一项慢运动,所以练起来也讲究慢练。太极慢练才能出真功夫,在一个慢的动作中,训练的时候可以将一个动作分为三个部分。熟练的时候在将其串起来,慢练能充沛精气,慢练能周身一家。慢练练的是松沉劲。力能百分之百被自己所用,所控制才能称为力。慢练是为了更好的学会控制自身的力量,神经无法进行控制,但力神经能够经过长期的锻炼形成反射。熟练了反射神经有了记忆,自然做出相应的反应。慢练才能练出整劲,内劲、透劲。

  

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  如果说站桩是太极必修课之一的吧。那么慢练就是太极必修课之二,怎么说呢?慢练就相当于活桩,功夫出自活桩。慢练能让自己平静起来,体会气血流动,呼吸的流动。领悟太极的千变万化。慢练为快用,只有在慢练中才能体会挨着何处何处击的奥妙”。慢练是活桩,慢练出真功,太极图有正反两方面,刚练时实际内在很柔,柔练时身上极刚强。慢练时却是反应最快的时候。

  杨澄甫太极拳十要:“外家拳术,以跳掷为能,用尽气力,故练习之后,无不喘气者。太极拳以静御动,虽动犹静,故练架子愈慢愈好”。

  快练练的是形,慢练练的是意。一些太极招式如果打的时间没达到规定要求,那就相当于偷懒,达不到该有的效果。慢练能平缓内心,内心无波澜,自然心无杂念。心无杂念学起太极才能够百分之百投入到其中,领会太极之蕴意。太极拳日子练久了,才会慢慢的显现是他的魅力。在这个快节奏的时代,慢会使人变得烦躁,这是因为生活所迫。使人在练习太极拳的过程中会有一种浪费时间之感。会想要快点练完去做其它事,又或者百忙之中抽出有限的闲暇草草打完几个招式,就自以为已经打完了太极。太极注重的是质量,而不是数量。

  太极拳有慢有快,慢了熟练了自然会快。在技击过程中加速慢招,自然就变成快招。那什么时候加速,用什么招式进行加速。这就关系到自身的一些判断能力以及经验。“从慢而不滞、快而不乱”的内涵来说,是与其它太极拳的“匀速、缓慢”的内涵相一致的。都要求达到以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。由此可见,太极拳的快与慢,不在形式而在于内。从造拳者的初衷来讲,拳名太极,实天机自然运行,阴阳自然之开合也。一丝不强为。强为者,皆非太极自然之理。由此可见,太极拳的快与慢是自然而为。

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